6 Tipps, wie Sie bei der Arbeit gesund bleiben (wenn Sie ein Kleinunternehmer sind)

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Ergreifen sie schritte, um gesund zu bleiben, während sie ihr eigenes unternehmen führen? Zu wissen, wie man bei der arbeit gesund bleibt, ist eine der besten möglichkeiten, wie sie ihr geschäft stärken können.

Wenn Sie ein neuer oder etablierter Unternehmer sind, wissen Sie, wie beschäftigt Ihre Arbeit sein kann. Ergreifen Sie Schritte, um trotz der Verrücktheit gesund zu bleiben? Zu wissen, wie man bei der Arbeit gesund bleibt, ist eine der besten Möglichkeiten, wie Sie Ihr Geschäft stärken können.

Sicher, es gab Zeiten, in denen ich mich in meinen 30 Jahren als Unternehmer nicht um mich gekümmert habe. Aber ich weiß, wie wichtig es ist, Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle zu setzen. Ohne meine Gesundheit könnte ich nicht annähernd so viel erreichen wie ich.

Warum steht deine Gesundheit an erster Stelle?

Das mag wie eine dumme Frage erscheinen. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, am Arbeitsplatz gesund zu bleiben. Aber da viele meiner Geschäftsinhaber (und ich) dazu neigen, zu vergessen, werde ich nur eine freundliche Erinnerung geben.

Ohne Ihre Gesundheit werden Sie nichts für Ihr Geschäft erledigen. Sie denken vielleicht, dass es klug ist, Ihr Geschäft an die erste Stelle zu setzen, aber das kann Ihrem langfristigen Geschäftserfolg schaden.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils hängt direkt mit der Produktivität zusammen. Eine Studie fand heraus, dass Arbeiter, die sich gesund ernähren, um 25% produktiver sind als Arbeiter, die dies nicht tun.

Und Menschen, die an Schlafmangel leiden, sind bei weitem nicht so produktiv wie Menschen, die genug Schlaf bekommen. Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) gaben 23,2% der über 20-Jährigen an, dass sie aufgrund von Schlafentzug Konzentrationsstörungen hatten.

Was ist besser: 10 Stunden am Tag arbeiten und nicht produktiv sein oder 8 Stunden arbeiten und die gleiche Menge an Arbeit erledigen? Wenn Sie gesunde Entscheidungen im Leben treffen, werden Sie feststellen, dass eine gesteigerte Produktivität am Arbeitsplatz folgen wird.

6 Möglichkeiten, um bei der Arbeit gesund zu bleiben

Wenn Sie Ihr Geschäft weiter ausbauen möchten, müssen Sie wissen, wie Sie bei der Arbeit gesund bleiben. Vielleicht arbeiten Sie über 40 Stunden pro Woche, vielleicht sogar über 60. Unabhängig davon, wie beschäftigt Ihr persönliches und berufliches Leben ist, folgen Sie diesen sechs Gesundheits- und Wellness-Tipps für den Arbeitsplatz:

1. Schlaf genug

Laufen Sie auf Koffein und Entschlossenheit? Während dies alles gut und gut ist (entschlossen zu sein, macht einen großen Unternehmer aus), müssen Sie auch sicherstellen, dass Sie schlafen. Es gibt wenige einfachere Gesundheitstipps am Arbeitsplatz.

Laut einer Umfrage gaben 37,9% der US-amerikanischen Erwachsenen an, dass sie während des Vormonats während des Tages mindestens einmal unbeabsichtigt eingeschlafen sind. Wenn Sie unbeabsichtigt einschlafen, sind Sie wahrscheinlich nicht so produktiv wie Sie sein könnten.

Versuchen Sie mindestens sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Und bleib bei einer Routine. Schlafen Sie ein und wachen Sie jeden Tag, einschließlich der Wochenenden, zur gleichen Zeit auf. Wenn Sie erst einmal in Schwung gekommen sind, werden Sie sich fragen, warum Sie sich vorher keine Zeit für den Schlaf genommen haben.

2. Gut essen

Wenn Sie Maschinen nicht richtig betanken, funktionieren sie nicht so, wie Sie es wünschen. Der Mensch muss auch ordentlich angeheizt werden.


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