Business EQ 101: Selbstkontrolle

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Menschen, die über ein hohes maß an emotionaler geschäftsintelligenz verfügen, können ihre emotionen regulieren.

Gestern habe ich über die Bedeutung des Selbstbewusstseins bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz im Business (oder „Business EQ“) berichtet.

Selbstbewusstsein ist wichtig, weil es in die Selbstregulierung einfließt, die gemeinhin als Selbstkontrolle gedacht wird. Wenn Sie Selbstregulierung haben, können Sie Ihre Gefühle und Motive in einer Situation erkennen - und dann entscheiden, wie Sie sich verhalten. Dies ist entscheidend, um keine Fehler - oder althergebrachte Unordnung - am Arbeitsplatz zu machen.

Wir haben alle Menschen gesehen, die in beruflichen Situationen irrational (sogar destruktiv) handeln. Dies sind Menschen, die von starken Emotionen getrieben werden, die sie weder identifizieren noch regulieren können. Vielleicht beginnt jemand während Besprechungen zu schreien oder wendet sich gegen Untergebene, die keine gute Leistung zeigen. Vielleicht ist es jemand, der einfach nicht widerstehen kann, einen Kollegen zu verleumden. Er vergisst jedoch, die cc-Liste in der E-Mail zu überprüfen, bevor er sie verschickt. Vielleicht ist es jemand, der eine gute Leistung erbringt, eine gute Leistung erbringt und dann plötzlich wieder ausbricht - als ob ihm der Erfolg wirklich unangenehm wäre.

Das könnte man als "keine Selbstkontrolle" bezeichnen.

Der gesündere und konstruktivere Ansatz ist, sagen zu können: "Ich fühle mich wütend" oder "Ich fühle mich übersehen" oder "Ich komme aus meiner Komfortzone heraus" und habe genug emotionalen Raum, um zu entscheiden, wie er sich verhalten soll. anstatt zu handeln und den Ruf, die Karriere oder sogar den Arbeitgeber / Kunden unwissentlich zu schädigen. Zu einem gesünderen Ansatz gehört auch, dass man sich der Stressfaktoren im eigenen Leben ausreichend bewusst ist, um sie irgendwie vermitteln zu können. Sei es, wenn man sicher ist, ausreichend zu schlafen, sich zu bewegen, sich mit Freunden und der Familie zu erholen, sich mit Hobbys zu beschäftigen oder einfach nur auf dem Rücken zu sitzen Veranda und beobachten die Vögel fliegen vorbei.

Warum? Wenn Sie Ihren Stresspegel niedrig halten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in Ihrem Alltag klar denken und gute Entscheidungen treffen können. Und das hilft Ihnen, den Ausdruck Ihrer Gefühle zu regulieren.

Gestern habe ich über die Bedeutung des Selbstbewusstseins bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz im Business (oder „Business EQ“) berichtet.

Selbstbewusstsein ist wichtig, weil es in die Selbstregulierung einfließt, die gemeinhin als Selbstkontrolle gedacht wird. Wenn Sie Selbstregulierung haben, können Sie Ihre Gefühle und Motive in einer Situation erkennen - und dann entscheiden, wie Sie sich verhalten. Dies ist entscheidend, um keine Fehler - oder althergebrachte Unordnung - am Arbeitsplatz zu machen.

Wir haben alle Menschen gesehen, die in beruflichen Situationen irrational (sogar destruktiv) handeln. Dies sind Menschen, die von starken Emotionen getrieben werden, die sie weder identifizieren noch regulieren können. Vielleicht beginnt jemand während Besprechungen zu schreien oder wendet sich gegen Untergebene, die keine gute Leistung zeigen. Vielleicht ist es jemand, der einfach nicht widerstehen kann, einen Kollegen zu verleumden. Er vergisst jedoch, die cc-Liste in der E-Mail zu überprüfen, bevor er sie verschickt. Vielleicht ist es jemand, der eine gute Leistung erbringt, eine gute Leistung erbringt und dann plötzlich wieder ausbricht - als ob ihm der Erfolg wirklich unangenehm wäre.

Das könnte man als "keine Selbstkontrolle" bezeichnen.

Der gesündere und konstruktivere Ansatz ist, sagen zu können: "Ich fühle mich wütend" oder "Ich fühle mich übersehen" oder "Ich komme aus meiner Komfortzone heraus" und habe genug emotionalen Raum, um zu entscheiden, wie er sich verhalten soll. anstatt zu handeln und den Ruf, die Karriere oder sogar den Arbeitgeber / Kunden unwissentlich zu schädigen. Zu einem gesünderen Ansatz gehört auch, dass man sich der Stressfaktoren im eigenen Leben ausreichend bewusst ist, um sie irgendwie vermitteln zu können. Sei es, wenn man sicher ist, ausreichend zu schlafen, sich zu bewegen, sich mit Freunden und der Familie zu erholen, sich mit Hobbys zu beschäftigen oder einfach nur auf dem Rücken zu sitzen Veranda und beobachten die Vögel fliegen vorbei.

Warum? Wenn Sie Ihren Stresspegel niedrig halten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in Ihrem Alltag klar denken und gute Entscheidungen treffen können. Und das hilft Ihnen, den Ausdruck Ihrer Gefühle zu regulieren.


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