Business EQ: Awareness Ihrer Gefühle

{h1}

Was ist selbsterkenntnis? Und warum ist es wichtig?

Wie ich bereits in der Woche erwähnt habe, werde ich ein paar Posts damit verbringen, die Definition der emotionalen Intelligenz zu überprüfen und die verschiedenen Komponenten zu diskutieren, aus denen es besteht.

Als kurzer Haftungsausschluss definieren verschiedene Forscher emotionale Intelligenz auf verschiedene Weise. Aber ich werde mich für die grundlegendsten (und ziemlich akzeptierten) Definitionen entscheiden, nur um die Dinge klar zu halten.

Die erste der vier Säulen der emotionalen Intelligenz ist SelbstbewusstseinDamit meine ich einfach die Fähigkeit zu erkennen, welche Gefühle Sie gerade haben. Diese Gefühle können Glück, Ärger, Zufriedenheit, Verzweiflung, Aufregung, Ärger, Hoffnungslosigkeit oder extremes Durcheinander sein. Was zählt, ist zu wissen, was Sie erleben, damit Sie eine gute Entscheidung treffen können, wie Sie in einer bestimmten Situation handeln sollen.

Nehmen Sie zum Beispiel dieses Szenario: Sie befinden sich in einer Telefonkonferenz, und ein Mitglied Ihres Teams, das unbeständig ist, fängt an zu rufen, der Grund dafür, dass das Projekt nicht in der geplanten Zeit ist, liegt darin, dass Sie Ihre Frist vor zwei Wochen um einen Termin verpasst haben Tag, als der Grund, warum Sie Ihre Frist verpasst haben, darin lag, dass einer Ihrer Auftragnehmer ihre Frist um zwei Tage verpasste.

Sie könnten einen Wutausbruch verspüren („er gibt mir die Schuld!“). Möglicherweise verspüren Sie eine Welle der Angst („werde ich gefeuert?“). Sie können sogar eine Freudenblase verspüren („endlich wird jeder verstehen, dass dieser Typ NUTS ist!“). Was auch immer das Gefühl ist, wenn Sie sich dessen bewusst sind, haben Sie die Wahl, wie Sie reagieren sollen.

Wenn Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind, können Sie auf lange Sicht Ihre eigenen Gefühls-, Denk- und Reaktionsmuster erkennen. Das heißt, Sie können ein besseres Makro-Verständnis für bestimmte Ereignisse, Situationen oder Persönlichkeiten (Auslöser) entwickeln, die Einfluss darauf haben, wie Sie fühlen, denken und reagieren. Dieses Selbstbewusstsein kann Ihnen wiederum dabei helfen, gekonnte Entscheidungen darüber zu treffen, wie Sie auf Situationen reagieren, wie Sie Ihre Interaktionen mit anderen Menschen verwalten und wie Sie sich um Ihre geistige und körperliche Gesundheit kümmern.

In seinem Buch Mit emotionaler Intelligenz arbeiten (Bantam Books, 2006), Autor und Psychologe Daniel Goleman erweitert die Definition des Selbstbewusstseins um beide "genaue Selbsteinschätzung”(Bedeutet, die eigenen Stärken und Schwächen zu kennen und wie man sich verbessern kann) und Selbstvertrauen (mit dem eigenen Selbstwert, Werten und Zielen) Ich denke, das letztere ist wirklich interessant - wenn wir kein Selbstvertrauen haben, haben wir wahrscheinlich keine genaue Vorstellung davon, was unsere wahren Fähigkeiten oder Ziele sind, was bedeutet, dass wir nicht arbeiten können unser wahres Potenzial

Manche Menschen scheinen mit mehr Selbstbewusstsein als andere geboren zu sein. Selbstverständlich kann das Selbstbewusstsein ohne Zweifel entwickelt werden - einschließlich durch Psychotherapie, verschiedene Arten von Training, Meditation und Journaling. Der Trick besteht natürlich darin, selbstbewusst genug zu sein, um zu wissen, dass Sie nicht sehr selbstbewusst sind.

Next Up: Die Wichtigkeit, sich der Gefühle anderer Menschen bewusst zu sein

Wie ich bereits in der Woche erwähnt habe, werde ich ein paar Posts damit verbringen, die Definition der emotionalen Intelligenz zu überprüfen und die verschiedenen Komponenten zu diskutieren, aus denen es besteht.

Als kurzer Haftungsausschluss definieren verschiedene Forscher emotionale Intelligenz auf verschiedene Weise. Aber ich werde mich für die grundlegendsten (und ziemlich akzeptierten) Definitionen entscheiden, nur um die Dinge klar zu halten.

Die erste der vier Säulen der emotionalen Intelligenz ist SelbstbewusstseinDamit meine ich einfach die Fähigkeit zu erkennenzWelche Gefühle haben Sie gerade? Diese Gefühle können Glück, Ärger, Zufriedenheit, Verzweiflung, Aufregung, Ärger, Hoffnungslosigkeit oder extremes Durcheinander sein. Was zählt, ist zu wissen, was Sie erleben, damit Sie eine gute Entscheidung treffen können, wie Sie in einer bestimmten Situation handeln sollen.

Nehmen Sie zum Beispiel dieses Szenario: Sie befinden sich in einer Telefonkonferenz, und ein Mitglied Ihres Teams, das unbeständig ist, fängt an zu rufen, der Grund dafür, dass das Projekt nicht in der geplanten Zeit ist, liegt darin, dass Sie Ihre Frist vor zwei Wochen um einen Termin verpasst haben Tag, als der Grund, warum Sie Ihre Frist verpasst haben, darin lag, dass einer Ihrer Auftragnehmer ihre Frist um zwei Tage verpasste.

Sie könnten einen Wutausbruch verspüren („er gibt mir die Schuld!“). Möglicherweise verspüren Sie eine Welle der Angst („werde ich gefeuert?“). Sie können sogar eine Freudenblase verspüren („endlich wird jeder verstehen, dass dieser Typ NUTS ist!“). Was auch immer das Gefühl ist, wenn Sie sich dessen bewusst sind, haben Sie die Wahl, wie Sie reagieren sollen.

Wenn Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind, können Sie auf lange Sicht Ihre eigenen Gefühls-, Denk- und Reaktionsmuster erkennen. Das heißt, Sie können ein besseres Makro-Verständnis für bestimmte Ereignisse, Situationen oder Persönlichkeiten (Auslöser) entwickeln, die Einfluss darauf haben, wie Sie fühlen, denken und reagieren. Dieses Selbstbewusstsein kann Ihnen wiederum dabei helfen, gekonnte Entscheidungen darüber zu treffen, wie Sie auf Situationen reagieren, wie Sie Ihre Interaktionen mit anderen Menschen verwalten und wie Sie sich um Ihre geistige und körperliche Gesundheit kümmern.

In seinem Buch Mit emotionaler Intelligenz arbeiten (Bantam Books, 2006), Autor und Psychologe Daniel Goleman erweitert die Definition des Selbstbewusstseins um beide "genaue Selbsteinschätzung”(Bedeutet, die eigenen Stärken und Schwächen zu kennen und wie man sich verbessern kann) und Selbstvertrauen (mit dem eigenen Selbstwert, Werten und Zielen) Ich denke, das letztere ist wirklich interessant - wenn wir kein Selbstvertrauen haben, haben wir wahrscheinlich keine genaue Vorstellung von unseren wahren Fähigkeiten oder Zielen, was bedeutet, dass wir nicht arbeiten können unser wahres Potenzial

Manche Menschen scheinen mit mehr Selbstbewusstsein als andere geboren zu sein. Selbstverständlich kann das Selbstbewusstsein ohne Zweifel entwickelt werden - einschließlich durch Psychotherapie, verschiedene Arten von Training, Meditation und Journaling. Der Trick besteht natürlich darin, selbstbewusst genug zu sein, um zu wissen, dass Sie nicht sehr selbstbewusst sind.

Next Up: Die Wichtigkeit, sich der Gefühle anderer Völker bewusst zu sein


Video: What is Emotional Intelligence?


HowToMintMoney.com
Alle Rechte Vorbehalten!
Nachdruck Von Materialien Ist Möglich Mit Bezug Auf Die Quelle - Website: HowToMintMoney.com

© 2012–2019 HowToMintMoney.com