Emotionale Intelligenz: Energie und Disziplin in Ihre Arbeit bringen (Teil 4 von 3)

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Hast du schwierigkeiten, dein bestes zu geben? Oder sogar konzentrieren? Hier sind einige bewährte wege, um wieder auf kurs zu kommen.

Ich weiß, ich weiß: Ich sagte, ich würde eine dreiteilige Serie zur Entwicklung besserer Arbeitsgewohnheiten machen, aber stattdessen kam ich zu vier Teilen.

So ist das Leben des nachdenklichen Bloggers.

Wie ich in meinen letzten Beiträgen bemerkt habe (Sie können sie hier, hier und hier sehen), können Sie, sobald Sie herausgefunden haben, wo Sie Ecken überspringen, nachlassen oder einfach Aufgaben vermeiden, Ihre Entschlossenheit verstärken besser.

Einige Tipps:

1) Zeit es: An Tagen, an denen ich mich besonders schwer konzentrieren kann, setze ich gerne einen Timer, um mich auf dem richtigen Weg zu halten. Manchmal verwende ich einen Küchentimer (Tick, Tick, Tick, Tick, Brrrriinnnggg); Manchmal benutze ich diesen Meditationsglockentimer, der einmal klingelt, wenn Sie bereit sind, und dreimal, wenn Sie fertig sind. Ich stelle fast immer meine Zeitmesser für 45 Minuten ein, dann brauche ich etwa fünf Minuten, um aufzustehen, sich zu strecken, meine Wasserflasche wieder aufzufüllen und einfach meinen Kopf freizugeben.

2) Schreib es auf: Bewahren Sie einen Zettel auf Ihrem Schreibtisch auf, und notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie Lust haben, eine Aufgabe zu überspringen, eine Aufgabe zu überspringen oder eine Ecke zu schneiden. Irgendwann werden diese vorübergehenden Gedanken ihre überzeugende Qualität verlieren, und Sie können einfach sagen: "Es gibt die Versuchung, mein Bestes zu geben."

3) Packe es an: Wählen Sie jede Woche einen Bereich Ihrer Arbeit, den Sie verbessern möchten. Woche 1 könnte ein ordentlicher Schreibtisch sein. Die zweite Woche könnte "den Spülmaschinen angenehmer sein". Die dritte Woche könnte "Programm-E-Mails zum Herunterladen nur alle 20 Minuten" sein. Die vierte Woche könnte "jeden Tag die Ausgaben aufzeichnen". Und so weiter.

4) Gehen Sie die extra Meile (oder Minute): Wenn Sie an etwas arbeiten und versucht sind, aufhören zu lassen, machen Sie sich einfach weiter - auch wenn es nur noch eine Minute dauert, ein weiterer Eintrag in der Datenbank oder ein weiterer Staub in der Vitrine. Die Chancen stehen gut, dass Sie nur so weit beschäftigt werden, dass Sie vergessen, die Uhr zu sehen. Mit anderen Worten, dringen Sie an Ihrer eigenen mentalen Frustration vorbei auf die nächste Ebene.

Ich weiß, ich weiß: Ich sagte, ich würde eine dreiteilige Serie zur Entwicklung besserer Arbeitsgewohnheiten machen, aber stattdessen kam ich zu vier Teilen.

So ist das Leben des nachdenklichen Bloggers.

Wie ich in meinen letzten Beiträgen bemerkt habe (Sie können sie hier, hier und hier sehen), können Sie, sobald Sie herausgefunden haben, wo Sie Ecken überspringen, nachlassen oder einfach Aufgaben vermeiden, Ihre Entschlossenheit verstärken besser.

Einige Tipps:

1) Zeit es: An Tagen, an denen ich mich besonders schwer konzentrieren kann, setze ich gerne einen Timer, um mich auf dem richtigen Weg zu halten. Manchmal verwende ich einen Küchentimer (Tick, Tick, Tick, Tick, Brrrriinnnggg); Manchmal benutze ich diesen Meditationsglockentimer, der einmal klingelt, wenn Sie bereit sind, und dreimal, wenn Sie fertig sind. Ich stelle fast immer meine Zeitmesser für 45 Minuten ein, dann brauche ich etwa fünf Minuten, um aufzustehen, sich zu strecken, meine Wasserflasche wieder aufzufüllen und einfach meinen Kopf freizugeben.

2) Schreib es auf: Bewahren Sie einen Zettel auf Ihrem Schreibtisch auf, und notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie Lust haben, eine Aufgabe zu überspringen, eine Aufgabe zu überspringen oder eine Ecke zu schneiden. Irgendwann werden diese vorübergehenden Gedanken ihre überzeugende Qualität verlieren, und Sie können einfach sagen: "Es gibt die Versuchung, mein Bestes zu geben."

3) Packe es an: Wählen Sie jede Woche einen Bereich Ihrer Arbeit, den Sie verbessern möchten. Woche 1 könnte ein ordentlicher Schreibtisch sein. Die zweite Woche könnte "den Spülmaschinen angenehmer sein". Die dritte Woche könnte "Programm-E-Mails zum Herunterladen nur alle 20 Minuten" sein. Die vierte Woche könnte "jeden Tag die Ausgaben aufzeichnen". Und so weiter.

4) Gehen Sie die extra Meile (oder Minute): Wenn Sie an etwas arbeiten und versucht sind, aufhören zu lassen, machen Sie sich einfach weiter - auch wenn es nur noch eine Minute dauert, ein weiterer Eintrag in der Datenbank oder ein weiterer Staub in der Vitrine. Die Chancen stehen gut, dass Sie nur so weit beschäftigt werden, dass Sie vergessen, die Uhr zu sehen. Mit anderen Worten, dringen Sie an Ihrer eigenen mentalen Frustration vorbei auf die nächste Ebene.


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