Einschlafen, wenn Sie unterwegs sind

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Mehr geschäftsreisende sagen, dass es schwieriger ist, eine gute nachtruhe auf der straße zu bewältigen als flughafensicherheit.

Sleepwalking läuft in meiner Familie. Meine Mutter und meine Schwester hatten beide sehr interessante „Schlafereignisse“ in ihrer Geschichte. Einmal fand ich meine Mutter spät abends in der Küche. Sie saß am Tisch in einer pechschwarzen Küche mit einem Glas Erdnussbutter auf dem Tisch und einem Löffel in der Hand. Ich fragte sie: „Mama, was machst du hier?“ Sie starrte geradeaus und sagte zu mir: „Ich muss die Vorbeweiser machen, damit diese Patienten ein Zimmer bekommen.“ Ihre Arbeit im Zulassungsbüro bei uns Krankenhaus war stressiger als ich dachte. Mein zwei Jahre alter Neffe Joe-Joe würde die Haustür meiner Schwägerin mitten in der Nacht routinemäßig entriegeln, entriegeln und entriegeln, bevor er den Block hinunter in den Park schlenderte, wo ihn seine verzweifelte Mutter schließlich finden würde schwingen oder klettern auf den Spielgeräten.

Ich hatte noch nie Probleme beim Schlafen. Wenn ich mich horizontal bewege, ist der Schlaf nicht weit dahinter. In letzter Zeit habe ich festgestellt, dass es so unangenehm ist, wie Flugzeugsitze auch sind, ich werde auch immer besser darin, darin zu schlafen. Nach einem Blick auf einige Umfragedaten (aus der Embassy Suites „Business Traveler's Survey“, die mir Ben Tanner freundlicherweise zukommen ließ), ist es offensichtlich, dass Schlafstörungen viel mehr Menschen plagen, als ich vermutet hatte.

"Eine erholsame Nachtruhe auf der Straße" wurde als frustrierender / ärgerlicher eingestuft als die Flughafensicherheit! Bei 33% der Befragten fällt es schwer, auf der Straße einzuschlafen. 9% gaben an, sie hätten verschlafen und ihr Treffen völlig verpasst, und 1% der Menschen handhabte die Situation mit „Weinen!“ (Ich mache mir das nicht aus; „Weinen“ war eine legitime Antwort in der Umfrage).

Tut mir Leid, Leute, Sie können sich nicht in ein geplantes Meeting weinen! Schlafen Sie aus Mitleid. Hier sind einige Tipps:

  • Reisen Sie immer mit einem Reisewecker, zu dem Sie sich zu 100% sicher sind. Ich verwende meinen Reisewecker und benutze den Wecker in meinem Handy auch als Backup.
  • Versuchen Sie, Ihren Schlaf Ihrer Heimatzeitzone anzupassen. Dies ist nach wie vor das Schwierigste für mich. Das Springen zwischen Zeitzonen von Woche zu Woche kann Sie wirklich durcheinander bringen. Dies kann bedeuten, dass Sie früher als üblich aufwachen. Nutzen Sie diese extra frühe Zeit, um sich zu bewegen, etwas Arbeit zu erledigen oder ein gutes Frühstück zu sich zu nehmen.
  • Augenbinden und Ohrstöpsel helfen, vor allem, wenn Sie um 19 Uhr in Kalifornien (23 Uhr in NYC) ins Bett gehen möchten und es draußen immer noch hell ist.
  • Ich reise immer mit ein paar Wäscheklammern, um die Vorhänge vollständig zu ziehen (Büroklammern können auch funktionieren); Dunkelheit ist ein Muss!
  • Buchen Sie Ihren Flug so, dass Sie am späten Nachmittag ankommen, wenn möglich. Wenn Sie zu spät ankommen, bedeutet dies, dass Sie auch später noch in Ihrem Hotel ankommen, nachdem Sie Ihren Mietwagen, die Wegbeschreibung, das Einchecken, das Einchecken usw. erhalten haben.
  • Schlafen ist eine Routine. Ich meide das Bett, bis es Zeit ist zu schlafen. Kein Essen, Lesen, Arbeiten oder Fernsehen im Bett. Eventuell werden Sie wissen, dass das Bett zum Schlafen ist!
  • Holen Sie sich ein Zimmer in einer oberen Etage. Es ist weit weg vom Lärm am Boden (Verkehr, Sirenen, Menschen usw.). Sie können auch nach einem Raum fragen, der von den Aufzugsschächten entfernt ist. Diese machen einige verrückte Geräusche, und Sie können in der Regel einige Gespräche mithören, die die Leute führen, während sie darauf warten, dass der Aufzug sie erreicht.
  • Ich habe festgestellt, dass warmes Bad in der Badewanne, gefolgt von einem Zusammenbruch im Bett eines kühlen Zimmers, Wunder bewirkt, um mich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.

Ein letzter Tipp, wenn Sie wie meine Mutter einen Schlafwandeln machen, würde ich raten, nicht nackt zu schlafen, wenn Sie in einem Hotel sind. Es könnte etwas "problematisch" sein.

EXTRA: Fühlen Sie sich frei, Kommentare zu diesem Artikel zu hinterlassen! Wenn Sie Fragen zu Ken bezüglich Geschäftsreisen, Hotels, Flugzeugen usw. haben, senden Sie ihm bitte einen "Tweet" auf seinem Twitter-Account. Sie können Ken auch auf Twitter @foodbreeze folgen!


Video: Endlich SCHLAFEN: Wie man schneller einschlummert | Chaos Chrissy


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