Wie schlank und effizient ist Ihr Geschäft? Verbrennen Sie Fett oder Muskel?

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Während sie denken, dass sie mit optimaler leistung arbeiten, ist es durchaus möglich, dass sie nicht wissen, wie ihre ressourcen aufgebraucht werden. Das ziel sollte sein, ihr geschäft im rahmen der aeroben "fettverbrennungsnormen" zu betreiben. Wenn sie die ausdauer und die fähigkeit erhöhen, diese energie zu verbrennen, werden die aeroben / anaeroben schwellenwerte weiter nach außen gedrückt, d. H. Sie erkennen ein höheres netto-brutto-verhältnis, je gesünder ihre operation wird.

Lassen Sie mich etwas über mich erzählen. Obwohl ich Mitte vierzig bin, halte ich mich für sehr aktiv, körperlich gut und an den meisten Fronten ganz oben auf meinem Spiel. Ich habe meinen Kampfsportgürtel vor ein paar Jahren aufgehängt, aber ich mache weiterhin ein strenges Übungsprogramm, bei dem Krafttraining mit reichlich Aerobic-Übungen kombiniert wird. Ich habe einen Trainingspartner, mit dem ich mich seit einigen Jahren wöchentlich treffe. Wie die meisten Männer mittleren Alters betrachtete ich meinen aufkeimenden Zwerchfell als ein Produkt fortschreitender Jahre. Bis ich meine Körperfettmessung mit der hydrostatischen Testmethode durchführen ließ - als Goldstandard. Überraschenderweise waren die Ergebnisse völlig unerwartet und weit von meinen Zielen entfernt, als ich es mir vorgestellt hatte. Das langsame Kriechen des Fettes, das gelegentlich von einem Stück Käse, einer Flasche Bier oder einem Schokoriegel gewonnen wurde, hatte seinen Tribut gefordert, obwohl ich mich bemühte, es abzubrennen, in Verbindung mit einer kleinen Ablehnung vielleicht.

Ehrlich gesagt konnte ich es einfach nicht herausfinden. Mein naives Denken war umso härter, je flexibler ich essen musste, was ich wollte. Ich meine, ich würde zehn bis zwanzig Meilen pro Woche laufen und heben. Wie ist es also, dass ich an Gewicht zunahm, aber nicht Pfund an Muskeln? Ich wusste, dass ich keine Antworten hatte, und nachdem ich die Wichtigkeit und Wirksamkeit von Business Coaching verstanden hatte, wandte ich denselben Grundsatz auf meine körperliche Fitness an und stellte den Senior-Trainer in meinem Fitnessstudio an. Zusammen haben wir ein anderes Programm durchgeführt, als ich es vorher getan hatte, und mein Ziel war es, meinen Körperfettanteil auf mageres Gewicht auf mindestens fünfzehn Prozent zu reduzieren. Als Teil unseres Plans testete mein Trainer meine VO²-Werte (Sauerstoffverbrauch), um zu sehen, ob ich für einen Mann meines Alters, meines Gewichts und meines Fitness-Levels im optimalen Bereich war. Fett verbrennt in der Zone zwischen der aeroben Schwelle im unteren Bereich und anaeroben im oberen Bereich, für mich zwischen 122 und 144 Schlägen pro Minute.

Die Ergebnisse waren zwar aus der Sicht der Konditionierung sehr positiv, waren jedoch auf den ersten Blick aufschlussreich. Ich habe erfahren, dass ich Peter beraubt hatte, um Paul zu bezahlen. Beim Laufen drücke ich mich auf eine Herzfrequenz von irgendwo in den hohen 150ern bis zu 170 Schläge pro Minute. Tatsächlich hatte ich Kohlenhydrate verbrannt und als sie erschöpft waren, Eiweiß, d. H. Muskel. Also wurde der Muskel, den ich jede Woche durch das Heben von Gewichten zugenommen hatte, mit einem überhitzten Motor verbraucht. Darüber hinaus wäre ich nach meinen Workouts ausgehungert, die Art, wie mein Körper sagt: "Wiederherstellen".

Wie ist das analog zum Geschäft, fragen Sie vielleicht? Während Sie denken, Sie arbeiten mit optimaler Leistung, ist es durchaus möglich, dass Sie nicht wissen, wie Ihre Ressourcen aufgebraucht werden. Wenn zum Beispiel Ihr Bruttoerlös enorm ist und Ihre Geschäftskosten so tief in Ihrem Netz verbraucht werden, dass Ihr Jahresendbilanzsaldo einen ausgeglichenen Wert aufweist, dann verbrennen Sie die falsche Energie. Ich habe gehört, dass Agenten mit einem Bruttoumsatz von Millionen Dollar keinen Nettoertrag erzielen. Egal, wie viel Geld Sie zur Unterstützung Ihres Unternehmens ausgeben, wenn sie nicht gut angelegt sind, brennt Ihr Motor ineffizient.

Natürlich kann Ihr Unternehmen wie meine Frau (ein genetischer Freak, der etwas essen kann, aber nicht an Gewicht zunimmt) alle Anschein eines effizient verwalteten Systems haben. Aber um das zu erreichen, wird sie die erste sein, die ins Fitnessstudio geht oder trainiert, wenn sie eine innere Ineffizienz feststellt.

Das Ziel sollte sein, Ihr Geschäft im Rahmen der aeroben Fettverbrennungsnormen zu betreiben. Wenn Sie die Ausdauer und die Fähigkeit erhöhen, diese Energie zu verbrennen, werden die aeroben / anaeroben Schwellenwerte weiter nach außen gedrückt, d. H. Sie erkennen ein höheres Netto-Brutto-Verhältnis, je gesünder Ihre Operation wird. Ich habe eine wertvolle Lektion nicht nur über meine körperliche Fitness, sondern auch über mein Geschäft gelernt. Mit diesem neuen Erkenntnis werde ich meine Jahresendzahlen überdenken und sicherstellen, dass ich keinen wertvollen Muskel verbrauche, wenn ich Fett verbrennen sollte.

Lassen Sie mich etwas über mich erzählen. Obwohl ich Mitte vierzig bin, halte ich mich für sehr aktiv, körperlich gut und an den meisten Fronten ganz oben auf meinem Spiel. Ich habe meinen Kampfsportgürtel vor ein paar Jahren aufgehängt, aber ich mache weiterhin ein strenges Übungsprogramm, bei dem Krafttraining mit reichlich Aerobic-Übungen kombiniert wird. Ich habe einen Trainingspartner, mit dem ich mich seit einigen Jahren wöchentlich treffe. Wie die meisten Männer mittleren Alters betrachtete ich meinen aufkeimenden Zwerchfell als ein Produkt fortschreitender Jahre. Bis ich meine Körperfettmessung mit der hydrostatischen Testmethode durchführen ließ - als Goldstandard. Überraschenderweise waren die Ergebnisse völlig unerwartet und weit von meinen Zielen entfernt, als ich es mir vorgestellt hatte. Das langsame Kriechen des Fettes, das gelegentlich von einem Stück Käse, einer Flasche Bier oder einem Schokoriegel gewonnen wurde, hatte seinen Tribut gefordert, obwohl ich mich bemühte, es abzubrennen, in Verbindung mit einer kleinen Ablehnung vielleicht.

Ehrlich gesagt konnte ich es einfach nicht herausfinden. Mein naives Denken war umso härter, je flexibler ich essen musste, was ich wollte. Ich meine, ich würde zehn bis zwanzig Meilen pro Woche laufen und heben. Wie ist es also, dass ich an Gewicht zunahm, aber nicht Pfund an Muskeln? Ich wusste, dass ich keine Antworten hatte, und nachdem ich die Wichtigkeit und Wirksamkeit von Business Coaching verstanden hatte, wandte ich denselben Grundsatz auf meine körperliche Fitness an und stellte den Senior-Trainer in meinem Fitnessstudio an. Zusammen haben wir ein anderes Programm durchgeführt, als ich es vorher getan hatte, und mein Ziel war es, meinen Körperfettanteil auf mageres Gewicht auf mindestens fünfzehn Prozent zu reduzieren. Als Teil unseres Plans testete mein Trainer meine VO²-Werte (Sauerstoffverbrauch), um zu sehen, ob ich für einen Mann meines Alters, meines Gewichts und meines Fitness-Levels im optimalen Bereich war. Fett verbrennt in der Zone zwischen der aeroben Schwelle im unteren Bereich und anaeroben im oberen Bereich, für mich zwischen 122 und 144 Schlägen pro Minute.

Die Ergebnisse waren zwar aus der Sicht der Konditionierung sehr positiv, waren jedoch auf den ersten Blick aufschlussreich. Ich habe erfahren, dass ich Peter beraubt hatte, um Paul zu bezahlen. Beim Laufen drücke ich mich auf eine Herzfrequenz von irgendwo in den hohen 150ern bis zu 170 Schläge pro Minute. Tatsächlich hatte ich Kohlenhydrate verbrannt und als sie erschöpft waren, Eiweiß, d. H. Muskel. Also wurde der Muskel, den ich jede Woche durch das Heben von Gewichten zugenommen hatte, mit einem überhitzten Motor verbraucht. Darüber hinaus wäre ich nach meinen Workouts ausgehungert, die Art, wie mein Körper sagt: "Wiederherstellen".

Wie ist das analog zum Geschäft, fragen Sie vielleicht? Während Sie denken, Sie arbeiten mit optimaler Leistung, ist es durchaus möglich, dass Sie nicht wissen, wie Ihre Ressourcen aufgebraucht werden. Wenn zum Beispiel Ihr Bruttoerlös enorm ist und Ihre Geschäftskosten so tief in Ihrem Netz verbraucht werden, dass Ihr Jahresendbilanzsaldo einen ausgeglichenen Wert aufweist, dann verbrennen Sie die falsche Energie. Ich habe gehört, dass Agenten mit einem Bruttoumsatz von Millionen Dollar keinen Nettoertrag erzielen. Egal, wie viel Geld Sie zur Unterstützung Ihres Unternehmens ausgeben, wenn sie nicht gut angelegt sind, brennt Ihr Motor ineffizient.

Natürlich kann Ihr Unternehmen wie meine Frau (ein genetischer Freak, der etwas essen kann, aber nicht an Gewicht zunimmt) alle Anschein eines effizient verwalteten Systems haben. Aber um das zu erreichen, wird sie die erste sein, die ins Fitnessstudio geht oder trainiert, wenn sie eine innere Ineffizienz feststellt.

Das Ziel sollte sein, Ihr Geschäft im Rahmen der aeroben Fettverbrennungsnormen zu betreiben. Wenn Sie die Ausdauer und die Fähigkeit erhöhen, diese Energie zu verbrennen, werden die aeroben / anaeroben Schwellenwerte weiter nach außen gedrückt, d. H. Sie erkennen ein höheres Netto-Brutto-Verhältnis, je gesünder Ihre Operation wird. Ich habe eine wertvolle Lektion nicht nur über meine körperliche Fitness, sondern auch über mein Geschäft gelernt. Mit diesem neuen Erkenntnis werde ich meine Jahresendzahlen überdenken und sicherstellen, dass ich keinen wertvollen Muskel verbrauche, wenn ich Fett verbrennen sollte.

Lassen Sie mich etwas über mich erzählen. Obwohl ich Mitte vierzig bin, halte ich mich für sehr aktiv, körperlich gut und an den meisten Fronten ganz oben auf meinem Spiel. Ich habe meinen Kampfsportgürtel vor ein paar Jahren aufgehängt, aber ich mache weiterhin ein strenges Übungsprogramm, bei dem Krafttraining mit reichlich Aerobic-Übungen kombiniert wird. Ich habe einen Trainingspartner, mit dem ich mich seit einigen Jahren wöchentlich treffe. Wie die meisten Männer mittleren Alters betrachtete ich meinen aufkeimenden Zwerchfell als ein Produkt fortschreitender Jahre. Bis ich meine Körperfettmessung mit der hydrostatischen Testmethode durchführen ließ - als Goldstandard. Überraschenderweise waren die Ergebnisse völlig unerwartet und weit von meinen Zielen entfernt, als ich es mir vorgestellt hatte. Das langsame Kriechen des Fettes, das gelegentlich von einem Stück Käse, einer Flasche Bier oder einem Schokoriegel gewonnen wurde, hatte seinen Tribut gefordert, obwohl ich mich bemühte, es abzubrennen, in Verbindung mit einer kleinen Ablehnung vielleicht.

Ehrlich gesagt konnte ich es einfach nicht herausfinden. Mein naives Denken war umso härter, je flexibler ich essen musste, was ich wollte. Ich meine, ich würde zehn bis zwanzig Meilen pro Woche laufen und heben. Wie ist es also, dass ich an Gewicht zunahm, aber nicht Pfund an Muskeln? Ich wusste, dass ich keine Antworten hatte, und nachdem ich die Wichtigkeit und Wirksamkeit von Business Coaching verstanden hatte, wandte ich denselben Grundsatz auf meine körperliche Fitness an und stellte den Senior-Trainer in meinem Fitnessstudio an. Zusammen haben wir ein anderes Programm durchgeführt, als ich es vorher getan hatte, und mein Ziel war es, meinen Körperfettanteil auf mageres Gewicht auf mindestens fünfzehn Prozent zu reduzieren. Als Teil unseres Plans testete mein Trainer meine VO²-Werte (Sauerstoffverbrauch), um zu sehen, ob ich für einen Mann meines Alters, meines Gewichts und meines Fitness-Levels im optimalen Bereich war. Fett verbrennt in der Zone zwischen der aeroben Schwelle im unteren Bereich und anaeroben im oberen Bereich, für mich zwischen 122 und 144 Schlägen pro Minute.

Die Ergebnisse waren zwar aus der Sicht der Konditionierung sehr positiv, waren jedoch auf den ersten Blick aufschlussreich. Ich habe erfahren, dass ich Peter beraubt hatte, um Paul zu bezahlen. Beim Laufen drücke ich mich auf eine Herzfrequenz von irgendwo in den hohen 150ern bis zu 170 Schläge pro Minute. Tatsächlich hatte ich Kohlenhydrate verbrannt und als sie erschöpft waren, Eiweiß, d. H. Muskel. Also wurde der Muskel, den ich jede Woche durch das Heben von Gewichten zugenommen hatte, mit einem überhitzten Motor verbraucht. Darüber hinaus wäre ich nach meinen Workouts ausgehungert, die Art, wie mein Körper sagt: "Wiederherstellen".

Wie ist das analog zum Geschäft, fragen Sie vielleicht? Während Sie denken, Sie arbeiten mit optimaler Leistung, ist es durchaus möglich, dass Sie nicht wissen, wie Ihre Ressourcen aufgebraucht werden. Wenn zum Beispiel Ihr Bruttoerlös enorm ist und Ihre Geschäftskosten so tief in Ihrem Netz verbraucht werden, dass Ihr Jahresendbilanzsaldo einen ausgeglichenen Wert aufweist, dann verbrennen Sie die falsche Energie. Ich habe gehört, dass Agenten mit einem Bruttoumsatz von Millionen Dollar keinen Nettoertrag erzielen. Egal, wie viel Geld Sie zur Unterstützung Ihres Unternehmens ausgeben, wenn sie nicht gut angelegt sind, brennt Ihr Motor ineffizient.

Natürlich kann Ihr Unternehmen wie meine Frau (ein genetischer Freak, der etwas essen kann, aber nicht an Gewicht zunimmt) alle Anschein eines effizient verwalteten Systems haben. Aber um das zu erreichen, wird sie die erste sein, die ins Fitnessstudio geht oder trainiert, wenn sie eine innere Ineffizienz feststellt.

Das Ziel sollte sein, Ihr Geschäft im Rahmen der aeroben Fettverbrennungsnormen zu betreiben. Wenn Sie die Ausdauer und die Fähigkeit erhöhen, diese Energie zu verbrennen, werden die aeroben / anaeroben Schwellenwerte weiter nach außen gedrückt, d. H. Sie erkennen ein höheres Netto-Brutto-Verhältnis, je gesünder Ihre Operation wird. Ich habe eine wertvolle Lektion nicht nur über meine körperliche Fitness, sondern auch über mein Geschäft gelernt. Mit diesem neuen Erkenntnis werde ich meine Jahresendzahlen überdenken und sicherstellen, dass ich keinen wertvollen Muskel verbrauche, wenn ich Fett verbrennen sollte.


Video: Fett verbrennen und Bauchmuskeln aufbauen - Für Anfänger


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