Wie sitzend ist Ihr Arbeitsplatz?

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In den 1960er-jahren übte fast die hälfte aller beschäftigten im privaten sektor körperliche aktivität bei einer moderaten intensität des arbeitsplatzes aus, heute verlangen nur 20% unserer arbeitsplätze diese art von anstrengung

Die Adipositas-Epidemie in den USA steht im Zusammenhang mit dem Konsum übergroßer Portionen ungesunder Nahrungsmittel durch eine Bevölkerung, die die Freizeitaktivitäten nicht erhöht, um beträchtliche Energie zu verbrauchen. Schüsseln mit salzigen Snacks zwischendurch halten eine Spielkonsole, schauen einen Film, Fernsehen oder surfen im Internet. Die meisten Amerikaner erreichen die föderalen Richtlinien für körperliche Aktivität nur selten. Im Rahmen des öffentlichen Dienstes und der Arbeitgeberkampagnen wurde das Ziel verfolgt, Mitarbeiter in Bewegung zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Setz dich auf den Job

All diese Betonung des Freizeitverhaltens von Erwachsenen hat nicht den einen Ort betrachtet, an dem wir den größten Teil des Tages, die Arbeit, verbringen. Forscher, die sich auf "Trends über fünf Jahrzehnte bei körperlicher Aktivität in den USA und deren Assoziationen mit Fettleibigkeit" konzentrierten, stellten fest, dass der Arbeitsplatz ein übersehenes wichtiges Glied im Gesundheitsbild ist. In den letzten 50 Jahren hat sich die Art und Weise, wie wir arbeiten, durch Technologie- und Marktveränderungen verändert. In den 1960er-Jahren übte fast die Hälfte aller Beschäftigten im privaten Sektor körperliche Aktivität mit einer moderaten Intensität des Arbeitsplatzes aus, heute verlangen nur 20 Prozent unserer Arbeitsplätze diese Art von Anstrengung. Das Einschalten des Laptops zählt nicht.

Das Ergebnis ist ein Rückgang des individuellen Energieverbrauchs um mehr als 100 Kalorien pro Tag, und die Forscher gehen davon aus, dass diese Schätzung niedrig sein könnte. Ein zusätzliches Jumbo-Soda von der Durchfahrt während des Mittagessens oder auf dem Heimweg fügt mehr als 400 Kalorien hinzu. Vor fünfzig Jahren hatten die Amerikaner die Gewohnheiten Morgencappuccino und Latte noch nicht hinzugefügt.

Beweg dich

Es wurde dokumentiert, dass die Bildschirmzeit zu Hause die Ausgleichszeit im Fitnessstudio ausgleichen kann. Menschen, die nach der Arbeit durch einen Cardio-Kurs schwitzen und dann mit der Fernbedienung in der Hand auf die Couch plumpsen, um den Rest des Abends zu verbringen, können das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöhen. Unsere mobilen Geräte erleichtern das Sitzen an einem Ort. Eine Fernbedienung scheint seltsam zu sein, wenn Sie einen Laptop öffnen oder sich auf einem Tablet einloggen und ein Buch lesen, einen Film ansehen, fernsehen, Nachrichten abrufen, einkaufen oder recherchieren können, ohne viel mehr zu tun, als sich die Beine zu kreuzen. Ist es nicht ärgerlich, wenn Sie aufstehen und einstecken müssen, um einen Akku aufzuladen?

Eine Titelseite New York Times In diesem Artikel wird vorgeschlagen, Drucker umzuziehen, Steh- und Tretmühle aufzubauen und mehr Konversation als E-Mail zu erhalten. Das Umstellen des Druckers ist eine interessante Option, stellen Sie ihn nicht in die Nähe der Süßwarenmaschine. Es scheint, als wäre es an der Zeit, Wellness als eine echte Arbeitsplatzinitiative zu betrachten, die den ganzen Tag über Aktivitäten anspricht und sich nicht nur auf die persönlichen Gewohnheiten der Freizeit konzentriert. Am letzten Tag vor einem Feiertagswochenende ist es ein guter Zeitpunkt, um im Büro spazieren zu gehen und die Leute nach ihren Plänen zu fragen. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs und Sie verbrennen vielleicht diese 100 zusätzlichen Kalorien.


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