Verbessern Sie Ihr Endergebnis: Machen Sie eine Pause!

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Bist du zu beschäftigt, um eine mittagspause einzulegen? Du bist nicht allein. Eine kürzlich von linkedin.com und right management durchgeführte umfrage ergab, dass mitarbeiter seltener als je zuvor eine mittagspause einlegen. Weniger als die hälfte der befragten gibt an, dass sie an einem durchschnittlichen tag eine mittagspause von ihrem schreibtisch nehmen. Zwanzig prozent gaben an, an ihren schreibtischen zu mittag zu essen, und 13 prozent gaben zu, dass sie selten oder nie zu mittag gegessen haben. Wenn sie wie ich sind und in die letzte kategorie fallen, schämen sie sich - und mich. Wenn sie während des arbeitstages keine pause machen,

Bist du zu beschäftigt, um eine Mittagspause einzulegen? Du bist nicht allein. Eine kürzlich von LinkedIn.com und Right Management durchgeführte Umfrage ergab, dass Mitarbeiter seltener als je zuvor eine Mittagspause einlegen. Weniger als die Hälfte der Befragten gibt an, dass sie an einem durchschnittlichen Tag eine Mittagspause von ihrem Schreibtisch nehmen. Zwanzig Prozent gaben an, an ihren Schreibtischen zu Mittag zu essen, und 13 Prozent gaben zu, dass sie selten oder nie zu Mittag gegessen haben. Wenn Sie wie ich sind und in die letzte Kategorie fallen, schämen Sie sich - und mich. Wenn Sie während des Arbeitstages keine Pause machen, kann sich dies negativ auf Ihre Produktivität und Ihren Erfolg auswirken.

Die meisten Inhaber kleiner Unternehmen machen tagsüber keine Pausen, da sie von Arbeitsbelastungen überlastet werden. Glauben Sie mir, ich weiß, es ist schwer, sich von den Hügeln der Arbeit zu lösen, die Ihnen ins Gesicht starren. Ich muss sogar zugeben, dass ich es sogar hassen kann, ein Business-Lunch zu planen, weil es an meinem Tag stiehlt. Wenn ich jedoch eine Einladung zum Mittagessen akzeptiere, macht es mir Spaß. Normalerweise kehre ich voller neuer Ideen in das Büro zurück.

Wenn Sie während Ihres Arbeitstages eine Mittagspause oder eine andere Art von Kurzpause einlegen, können Sie Körper und Geist neu beleben. Sie können tatsächlich mehr erreichen, mit weniger Fehlern, wenn Sie zurückkehren. Auch wenn Sie kein großer Mittagsesser sind, planen Sie Pausen am Arbeitstag ein. Machen Sie einen Spaziergang oder fahren Sie mit dem Auto. Triff einen Freund zum Kaffee. Führen Sie einen Auftrag aus oder schnappen Sie sich einen schnellen, gesunden Snack. Wenn Sie in einem Büro mit sehr wenig Tageslicht arbeiten, gehen Sie nach draußen und fangen Sie Strahlen. Einige Leute empfehlen ein kurzes Nickerchen. Was auch immer Sie wählen, es gibt eine Reihe von Vorteilen:

Körperliches Wohlbefinden. Unsere Körper sollten nicht den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen. Wenn Sie also eine Pause machen und sich bewegen, entspannen Sie Ihre Muskeln und stimulieren Ihr Gehirn. Dies gilt insbesondere, wenn Sie viel Computerarbeit leisten. Sie können einfach nicht stundenlang kontinuierlich fokussieren. Wenn Sie eine Pause machen, werden Sie feststellen, dass Sie kreativer sind. Auch wenn Sie nur für kurze Zeit weggehen, können Sie bei Ihrer Rückkehr Fehler oder Fehler entdecken, die Sie sonst übersehen hätten.

Glücksgrad. Der Betrieb Ihres Unternehmens kann isolierend sein, insbesondere wenn Sie ein Solopreneur sind. Wenn Sie während des Arbeitstages Pausen für soziale Interaktionen verwenden, werden Sie feststellen, dass Ihre Stimmungen erhöht werden. Soziale Interaktionen regen die Kreativität an und helfen Ihnen, sich von Ihrer Arbeit zu befreien, wodurch Stress reduziert wird. Infolgedessen fühlen Sie sich erfrischt und erleben seltener ein arbeitsbedingtes Ausbrennen.

Ermüdung minimieren. Sind Sie am Ende Ihres Arbeitstages erschöpft? Wenn Sie eine Pause einlegen, um Körper und Geist zu erfrischen, wird die Erschöpfung am Ende des Tages gemildert, sodass Sie Energie für nicht berufsbezogene Aktivitäten haben. Ein kleines Unternehmen zu führen kann Sie verbrauchen. Viele Kleinunternehmer sprechen darüber, wie sie Freunde verloren und Familienbeziehungen beschädigt haben, weil sie in ihrer Arbeit begraben sind. Wenn Sie während des Tages Pausen einlegen, können Sie einige dieser Herausforderungen meistern, da Sie mehr Energie für Ihre Familie und Freunde haben.

Unter dem Strich machen Sie im Laufe des Tages Pausen, die Ihren Gewinn verbessern können.


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