Sag einfach nein

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Jedes projekt und jede anforderung, die aus der pipe kommt, zu übernehmen, ist eine schlechte nachricht für das wohlbefinden.

Mit freundlicher Genehmigung der renommierten Mayo Clinic gibt es einen Artikel über die Bedeutung von NEIN.

Es ist ein häufiger Nebeneffekt der modernen Welt und unserer heutigen Kämpfe, dünn zu sein, zu viel auf dem Teller zu haben, überarbeitet und unterbewertet zu werden. Zum Teufel, das ist vielleicht eine häufige Klage in der menschlichen Situation, aber das Leben nach 40 war auch ein Wunder. Es ist erstaunlich, woran wir uns gewöhnen und ohne viel Nachdenken oder direktes Handeln akzeptieren.

Aus diesem Grund muss das Sagen von Nein gelernt und geschätzt werden für das, was es für Ihr Leben tun kann. Jedes Projekt und jede Anforderung, die aus der Pipe kommt, zu übernehmen, ist eine schlechte Nachricht für das Wohlbefinden. Laut der Mayo-Klinik:

  • Nein zu sagen kann gut für Sie sein, da Sie sich auf die Dinge konzentrieren können, die Sie wirklich benötigen oder wollen.
  • Wenn Sie Nein sagen, können Sie auch neue Dinge ausprobieren, da Sie Zeit für andere Hobbys oder Interessen haben.
  • Ja ist nicht immer die beste Antwort.
  • Sag nein, lass die Leute um dich herum aufsteigen und durchkommen.

Wiegen Sie die Vor- und Nachteile. Ist die Anfrage eine kurz- oder langfristige Verpflichtung? Wenn eine Aktivität zu einer langfristigen Stressquelle in Ihrem Leben wird, sagen Sie einfach nein. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre aktuellen Verpflichtungen einhalten.

Gehen Sie außerdem nicht über Bord. Wenn Ihre To-Do-Liste lang genug ist, lernen Sie, sie so zu behalten.

Aber lass die Schuld los. Tun Sie, was Sie sich vorgenommen haben, oder Sie werden nur mehr Stress bekommen als Ruhm.

Wenn Sie das zerrissen haben, nachdem Sie die Schuld nicht gemieden und Ihre Verpflichtungen abgewogen haben, schlafen Sie danach. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um über die Anfrage nachzudenken und zu reagieren, nachdem Sie Ihre aktuellen Verpflichtungen sowie die neue Gelegenheit beurteilen konnten.

Wenn Sie Nein sagen, verwenden Sie die vollständige Offenlegung. Lüge nicht, aber lass deinen Boss, deinen Ehepartner oder deinen Freund sanft nieder.

Zu lernen, Nein zu sagen, ist ein wichtiger Teil der Vereinfachung Ihres Wegs zu einem besseren, weniger stressigen Leben.


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