Arbeitende Mütter, bist du gestresst? Was tun, um Stress abzubauen

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Berufstätige mütter fühlen sich oft stark belastet, aber diese wenigen tipps können dazu beitragen, diesen stress abzubauen.

Viele von Ihnen haben vielleicht den letzten Artikel gelesen oder das neueste Video über die Mutter gesehen, die es so satt hatte, dass ihre Kinder sich auf dem Rücksitz ihres Wagens so sehr geärgert haben, dass sie sie nach Hause warf.

Ich habe viele Message Boards zu diesem Beitrag gelesen, und viele der Beiträge sagten ungefähr so: Ich habe vielleicht nicht genau das getan, was sie getan hat, aber ich kann sicherlich verstehen, wie sie sich fühlte, als sie es tat.

Als ich diese Geschichte hörte, konnte ich nicht nur verstehen, wie sie sich fühlte, ich glaube, mein Blutdruck stieg als Antwort. Ich weiß, wie es ist, zwei kämpfende Kinder auf dem Rücksitz zu haben, zwei Kinder, die trotz aller Drohungen nicht aufhören werden.

Jetzt, da meine Töchter im Alter von zwei Jahren beide unabhängige Denker sind, hat der Streit begonnen. Und mit so viel zu tun zwischen Arbeit und Zuhause und dem Leben, finde ich, dass mein Toleranzniveau nicht das ist, was es einmal gewesen sein könnte, wenn die Dinge nicht so anstrengend waren.

Stress wirkt sich nicht auf uns aus, nur wenn wir müde oder deprimiert sind. Es verkürzt sozusagen unsere Seile, so dass wir, wenn etwas schief läuft, das wir nicht kontrollieren können, mehr Schwierigkeiten haben, die Emotionen zurückzuhalten, die wir zeigen wollen. Das kann weinen oder schreien oder, gut, unsere Kinder aus dem Auto treten.

Ich habe kürzlich einen Beitrag darüber geschrieben, woher der Stress kommt. Wenn wir dies herausgefunden haben, müssen wir festlegen, was wir ändern können, um diesen Stress loszuwerden. Ich habe viele tolle Tipps von wunderbaren Profis bekommen und wollte Ihnen heute und in den nächsten Wochen einige davon mitteilen.

Wenn Sie einen übermäßigen Stress und Druck in Ihrem Leben verspüren, sollten Sie Folgendes tun:


  1. Raus mit den Mädchen. Dies ist mein Vorschlag Nr. 1, und ich werde Ihnen sagen, warum! Wenn Sie sich unter starkem Druck fühlen, fühlen Sie sich wahrscheinlich auch schuldig, wie Sie mit dem Stress umgehen, und auch, warum Sie nicht alles unter Kontrolle halten können (weil das nicht möglich ist!) Mit Frauen, die sich im selben Raum wie Sie befinden und unter den gleichen Problemen leiden, kann ein solcher Augenöffner sein. Ein typisches Beispiel: Ich war gestern Abend mit ein paar Mütter aus dem Mutterclub, zu dem ich gehöre, gegangen. Ich wollte zuerst nicht gehen, nur weil ich nach einer schlaflosen Nacht mit meinem Jüngsten erschöpft war. Aber als ich dort ankam, war ich so froh, dass ich ging. Wir hatten alle die gleichen Themen zu besprechen, und dann ließen wir sie auf dem Boden und unterhielten uns großartig über andere Dinge: unsere Hobbys, unsere Wünsche, unsere Vorlieben. Zu verstehen, dass Sie nicht allein sind, ist der Schlüssel zum Stressabbau.

  2. Übung. Dies ist eine Sache, die wir leicht fallen lassen können, weil wir das Gefühl haben, dass wir keine Zeit dafür haben. In Wirklichkeit kann die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, wirklich dazu beitragen, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken. Außerdem ist es gut für uns, und wenn wir uns zu Beginn eines Workouts gestresst fühlen, fühlen wir uns am Ende viel entspannter.

  3. Dr. Sherrie Bourg Carter von High Achieving Women bot einen guten Tipp, um Stress abzubauen: Stapeln Sie nicht alles auf eine do do do Liste. Trennen Sie stattdessen die Must Dos und die Will Dos, wenn ich Zeit habe. Füllen Sie zuerst die erste Liste aus. Wenn Sie Zeit haben, wird zuletzt die Liste auf der zweiten Liste angezeigt.

  4. Tamar Chansky, Autor von Befreien Sie Ihr Kind von Angst, sagt dies: Finde Freunde, mit denen du dich austoben kannst, aber stelle sicher, dass auch sie optimistisch sind. „Die Zeit mit unglücklichen Menschen zu verbringen, hat sich nachweislich positiv auf die Stimmung ausgewirkt.“ Stellen Sie also sicher, dass Sie mit anderen Menschen zusammen sind, die einen guten Standpunkt haben und den Regenbogen durch die grauen Wolken sehen können.


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